7 mẹo làm phòng ngủ ấm áp trong mùa đông lạnh giá cực đơn giản

Cơ thể khi ngủ có xu hướng thích nghi với thời tiết lạnh hơn nóng. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ “đắm chìm” trong giấc ngủ bởi phòng ngủ lạnh ngay cả khi trời đang mùa hè. Vậy làm sao để cân bằng nhiệt độ môi trường giữa nóng và lạnh. Mời bạn đọc tìm hiểu ngay nguyên nhân và giải pháp khắc phục tình trạng phòng ngủ bị lạnh. 

Nguyên nhân khiến phòng ngủ bị lạnh 

Phòng ngủ bị lạnh tại sao
Phòng ngủ bị lạnh tại sao

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng phòng ngủ bị lạnh lẽo ngay cả trong mùa hè. Dưới đây là tổng hợp một số nguyên nhân chính gây ra hiện tượng này. 

Dưới nền nhà có mạch nước ngầm 

Đây là nguyên nhân có thể nhiều người không nghĩ đến nhưng nó cũng là lý do khiến phòng ngủ của bạn bị lạnh ngay cả trong mùa hè nóng nực. 

Do trong khi xây dựng nhà cửa, gia chủ không tìm hiểu kỹ các yếu tố như nền đất dưới khi xây móng và có nhiều mạch nước ngầm lớn dưới nền cát nên khi vào mùa hè mạch nước ngầm len lỏi và phần cát dưới móng nhà bị ứ đọng nên gây ra hiện tượng bị ẩm ướt và lạnh. 

Phòng ngủ nằm ở hướng đón gió 

Phòng ngủ bị lạnh vì gió lùa
Phòng ngủ bị lạnh vì gió lùa

Tiếp theo kể đến có thể do nguyên nhân phòng ngủ nằm ở hướng đón gió nên khiến phòng luôn mát mẻ vào mùa hè và lạnh giá trong mùa đông. Trong thời tiết mùa hè phòng ngủ mát mẻ là nơi lý tưởng để có giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, trong điều kiện thời tiết mua gió và mùa đông khiến cho căn phòng trở nên lạnh giá. 

Phòng ngủ thông với ngoài trời 

Có những gia chủ yêu thích sự tự do và yêu thích tự nhiên có xu hướng xây phòng ngủ thông với ngoài trời để đón được nắng, gió tự nhiên. Đặc biệt vào mùa hè phòng ngủ sẽ có nhiều nắng và gió thích hợp để thư giãn, nghỉ ngơi. 

Tuy nhiên, trong điều kiện mùa đông lạnh, phòng ngủ sẽ giống như đang ở ngoài trời không cản được gió và mưa lùa vào phòng thông qua các kẽ hở khiến căn phòng trở nên lạnh và khó ngủ hơn. 

Cửa sổ và cửa chính của phòng bị hở làm gió luồn vào 

Trong phòng nào cũng vậy sẽ có cửa sổ và cửa chính để không khí được lưu thông và phục vụ cho việc ra vào thuận tiện. Tuy nhiên cửa sổ và cửa ra vào có làm kín đến đâu cũng có khe hở. Đặc biệt vào mùa đông gió có thể từ khe hở này luồn vào phòng ngủ và gây ra tình trạng có từng cơn gió lạnh.

Không trang bị máy sưởi trong mùa đông 

Trang bị máy sưởi nếu phòng ngủ quá lạnh
Trang bị máy sưởi nếu phòng ngủ quá lạnh

Phòng ngủ sẽ lạnh vào mùa đông nếu như không trang bị đầy đủ máy sưởi, lò sưởi hoặc các vật dụng làm ấm phòng ngủ. Trong điều kiện thời tiết mùa đông bạn có thể thay đèn trong phòng từ huỳnh quang, led,… sang sử dụng đèn sợi đốt. Các loại đèn sợi đốt này có khả năng phát sáng và có tác dụng làm ấm căn phòng trong điều kiện thời tiết lạnh giá. 

Sử dụng điều hòa quá lạnh vào mùa hè

Trong mùa hè việc sử dụng điều hòa cũng khiến bạn bị lạnh nếu bật nhiệt độ quá thấp. Đặc biệt với phòng ngủ trang bị điều hòa thường sẽ kín gió. Vậy nên khi bật điều hòa ở nhiệt độ thấp trong nhiều giờ không khí lạnh sẽ ở lâu trong phòng và không thoát ra được. Đây là nguyên nhân khiến phòng ngủ bị lạnh. 

Tác hại khi ngủ phòng quá lạnh 

Tác hại khi phòng ngủ bị lạnh
Tác hại khi phòng ngủ bị lạnh

Nếu nhiệt độ bên ngoài và bên trong cơ thể chênh lệch nhau quá nhiều sẽ khiến người nằm có cảm giác ớn lạnh, cảm cúm, nổi da gà, hắt xì, sổ mũi, nhức đầu,… Nếu thường xuyên nằm ngủ ở phòng lạnh sẽ có có những tác hại:

Tăng nguy cơ đột quỵ 

Nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ phòng ngủ có sự chênh lệch lớn thì nhiệt độ bên trong cơ thể không kịp sinh đủ nhiệt để giữ ấm cơ thể khiến nhiệt độ phòng lấn át. Mạch máu của con người lưu thông tốt nhất trong nhiệt độ thường và nếu nhiệt độ hạ thấp quá sẽ khiến các mạch máu bị co lại và bị tắc nghẽn mạch máu tạo ra các cơn đột quỵ. 

Trúng gió, buồn nôn, đau bụng 

Khi cơ thể tiếp nhận luồng gió lạnh thổi đến cơ thể không kịp xâm nhập vào cơ thể sau đó sẽ có cảm giác: buồn nôn, đau bụng, đau đầu… dân gian còn gọi là biểu hiện là trúng gió. 

Khi bị trúng gió bạn nên làm ấm cơ thể bằng nhiều phương pháp như: trà gừng, mặc áo ấm, ngồi lò sưởi,… đồng thời kết hợp với cạo gió và thoa dầu để đẩy các luồng khí độc ra ngoài. 

Giấc ngủ trằn trọc, không sâu

Nhiệt độ phòng ngủ hạ thấp quá nhiều cũng là nguyên nhân khiến bạn có giấc ngủ không sâu và thường xuyên phải tỉnh giấc vì lạnh. 

Dễ bị viêm phế quản, viêm phổi

Các bệnh dễ bị mắc phải đến đường hô hấp như viêm phổi, viêm phế quản. Đặc biệt khi bạn hít thở không khí lạnh một cách thụ động, thì hơi lạnh sẽ từ mũi đi xuống và tràn vào phổi. Khí lạnh tích tụ lâu sẽ gây ra các bệnh như viêm phổi, ho hen,…

Giải pháp khắc phục phòng ngủ bị lạnh 

Cách làm phòng ngủ ấm áp trong mùa động lạnh giá
Cách làm phòng ngủ ấm áp trong mùa động lạnh giá

Sau khi tìm hiểu kỹ được nguyên nhân và tác hại khi nằm ngủ phòng bị lạnh thì bạn có thể tìm ra giải pháp phù hợp để khắc phục tình trạng này:

Kiểm tra cửa sổ và cửa ra vào 

Trước khi ngủ bạn nên kiểm tra cửa sổ, cửa chính xem đã được đóng kín hay chưa nếu có gió lùa vào thì vẫn chưa kín hoàn toàn bạn nên đóng vào khóa kín trước khi lên giường đi ngủ để gió không lùa vào phòng. 

Bịt khe cửa tránh gió lùa 

Cửa đã đóng kín nhưng do thiết kế không khớp nên vẫn để gió lùa vào thì bạn có thể sử dụng vải dày hoặc bông, xốp để nhét kín các khe hở, lỗ hổng gió để không cho gió lùa vào. 

Tránh đặt giường cạnh cửa sổ 

Sai lầm trong thiết kế nội thất là đặt giường cạnh phòng ngủ nên vào mùa hè sẽ mát mẻ dễ ngủ hơn tuy nhiên trong mùa đông thì sẽ lạnh khó ngủ. 

Trang bị rèm cửa để chắn gió 

Việc trang bị thêm tấm màn, rèm cửa là việc cần thiết khi thời tiết chuyển sang đông. Những tấm rèm cửa này góp sức vào việc đảm bảo gió từ bên ngoài sẽ không bị luồn vào nhà. Nhờ đó nhiệt độ phòng ngủ cũng được đảm bảo. 

Sử dụng các tấm thảm dày 

Nhiệt độ trong phòng có thể thoát khí ra bên ngoài làm cho căn phòng trở nên lạnh hơn qua sàn nhà bằng gạch, đá, gỗ. Chỉ với phương pháp đơn giản và tiết kiệm hiệu quả bạn có thể sử dụng tấm trải sàn để làm ấm căn phòng. 

Thảm trải sàn không chỉ có tác dụng giữ ấm cho căn phòng ngủ mà còn là đồ nội thất trang trí, làm điểm nhấn cho cả căn nhà. 

Sử dụng mùi hương để làm ấm 

Đây là giải pháp nghe có vẻ khó tin nhưng được các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng mùi hương có tác dụng như một trợ thủ đắc lực giúp giữ ấm cho phòng ngủ, sử dụng đơn giản bằng tinh dầu, nến thơm, nước hoa hoặc sáp thơm có tác dụng đáng kể đến tinh thần và thể chất của con người. 

Một số mùi hương thường được sử dụng có tác dụng làm ấm như: mùi gừng, trầm hương, quế, cà phê, thông,…

Sử dụng máy sấy tóc thổi vào giường 

Đây là mẹo nghe có vẻ vô lý nhưng lại có nhiều tác dụng. Về bản chất của máy sấy tóc giống như máy sưởi tí hon được tích hợp quạt ở bên trong. Do đó bạn có thể sử dụng máy sấy thổi trực tiếp khí nóng vào giường hoặc thổi vào chăn để tạo nên túi khí ấm trước khi nằm. 

Mong rằng với những thông tin hữu ích trên đây giúp bạn  hiểu rõ được nguyên nhân tại sao phòng ngủ bị lạnh và áp dụng cách khắc phục phù hợp.